KOST

KOST

KOSTPLAN TILPASSET DIG


Min vejledning i kost tager udgangspunkt i Sundhedsstyrelsens 10 kostråd, uanset om dit mål er vægttab eller hjælp til en sundere kost.


Med udgangspunkt i din nuværende kost og livsstil, dine ønsker og præferencer planlægges en kost der tager hensyn til din hverdag og personlige behov.


Du bestemmer selv farten, men jeg hjælper dig med at skabe de rette rammer, så du effektivt når dine mål.


Livets mange facetter skal afspejle sig i dine mad valg – også selvom du har et mål, der hedder vægttab. Når fornuft og følelse går hånd i hånd er chancen for, at du kan bevare dine nye vaner langt større, end hvis du fylder dit liv med evige begrænsninger.


Og jeg kan forsikre dig om, at processen bliver langt sjovere!

 



DE 10 KOSTRÅD

1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv


2. Spis frugt og mange grøntsager


3. Spis mere fisk 


4. Vælg fuldkorn 


5. Vælg mageret kød og kødpålæg 


6. Vælg magre mejeriprodukter


7. Spis mindre mættet fisk 


8. Spis mad, mindre salt


9. Spis mindre sukker


10. Drik vand



FIND OS HER

4736 Fitness

Kirkebakken 19

4736 Karrebæksminde


CVR:  2578 7609



ÅBNINGSTIDER

Mandag                   05:00 - 22:00

Tirsdag                    05:00 - 22:00

Onsdag                    05:00 - 22:00

Torsdag                   05:00 - 22:00

Fredag                     05:00 - 22:00

Lørdag                     05:00 - 22:00

Søndag                    05:00 - 22:00


 

KONTAKT OS


info@4736fitness.dk


+ 45 26 82 16 71

+ 45 40 84 83 81





Copyright. All Rights Reserved

Når du bruger vores hjemmeside, giver du samtidig tilladelse til brug af cookies.

Læs mere
OK